小顔体操をやる前に！
小顔になるための方法として自宅で行う体操やマッサージなど色々あると思います。これをやることも大切ですがそれを行う前に日常生活の中でも小顔になれる方法というのがあるのです。それというのはご飯を食べるときです。ご飯を食べるときには両方の歯を使ってしっかりと噛むということ。これが大切なのです。
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これで両方のアゴの筋肉のバランスを取りながら鍛えることができるので二重アゴやたるみを解消していくことができるということになります。
またゆっくりご飯を噛んで食べることで満腹中枢が刺激されてダイエットにも効果的だと思いますので。是非実行してみてください。
では以上のような事を踏まえた上でより効果があがるように小顔体操をご紹介してみたいと思います。
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まず「あいうえお」という発音を声に出しながら思いっきり口を開けて発音するようにしてみましょう。また早くやるのではなく、一言発音するたびに１０〜１５秒ほどの時間をかけるような感じでゆっくり発音してみましょう。これをやることにより表情筋を鍛えることが出来てたるみや二重アゴを解消することができて小顔になれるかもしれません。
また、別な方法としては口を閉じた状態で右目を閉じ、右の口の端を思いっきりあげて５秒間その状態のままとまります。次に逆も行います。これを左右１セットで５セット行うようにしてみてください。
以上のような体操を行うときにはできれば鏡の前で、確かめながらやるようにするようにすると意識も違うし効果が現れると思います。
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